In diesem Beitrag erkläre ich euch, wie ihr richtig inhaliert.
Die Inhalation oder auch Dampfbad ist eine Methode der häuslichen Physiotherapie.
Du bekämpfst damit wirkungsvoll und nebenwirkungsarm Infekte der oberen Luftwege und du unterstützt deinen Körper bei der Heilung von Kieferhöhlenentzündungen, Kehlkopfentzündungen und Rachenentzündungen.
Als Zusatz für das Inhalierwasser eignet sich die Kamille am besten, da sie eine entzündungshemmende Wirkung besitzt. Zudem trocknet sie nicht die Schleimhäute aus wie. z. B. ätherische Öle.
Durchführung
Du übergießt einen Beutel Kamillentee mit ca. einem halben Liter kochendem Wasser.
Jetzt lässt du das Wasser auf ca. 40 °C abkühlen. Das Gefäß mit dem Inhalierwasser kann dabei ruhig bei dir in der Nähe stehen, damit du die Dämpfe schon mal einatmen kannst.
Sobald das Wasser abgekühlt ist, hältst du dein Gesicht direkt über das Gefäß und bedeckst euch mit einem Handtuch. Nun atmest du für ca. 15 Minuten durch die Nase ein und wieder aus.
Wenn du mit dem inhalieren fertig bist, solltest du deinen Kopf in einem Handtuch warm halten und noch etwas nachruhen.
Wichtig: Bei einer Kieferhöhlenentzündung solltest du vor dem inhalieren, abschwellende Nasentropfen in beide Nasenlöcher geben.
Ich wünsche euch Gute Besserung!